Você já se sentiu sobrecarregado com tantas atividades e responsabilidades a ponto de não saber como gerenciar seu tempo e criar uma rotina saudável? Sabemos que a vida de um jovem pode ser bastante agitada, entre estudos, trabalho, atividades extracurriculares e vida social. Por isso, é fundamental ter ferramentas e técnicas para se organizar e encontrar o equilíbrio necessário para uma vida mais saudável e produtiva.
Nesta formação, vamos ajudá-lo a entender como o ciclo circadiano pode impactar sua rotina, e como a alimentação e o sono são essenciais para manter uma vida saudável e equilibrada. Também apresentaremos ferramentas práticas como a Matriz do Tempo e o Google Calendar para gerenciar seu tempo de forma mais eficiente e criar uma rotina que se adapte às suas necessidades. Além disso, vamos mostrar como o uso de ferramentas analógicas, como o Bullet Journal e Planners, para quem prefere um método mais tradicional. E para aqueles que buscam ainda mais facilidade, vamos falar sobre a automação de tarefas para otimizar sua rotina e reduzir o estresse do dia a dia.
Ministrante:
Gabriel Solino de Abreu Arêas e Rafael Ferreira Pureza de Oliveira
Local:
Sala 1
Data e hora:
15/04/2023 - 08:30 às 10:30